Selbstregulation

Innere Ressourcen stärken

Ganzheitliche Ernährungsberatung

EBBE:

Ernährung – Bewegung – Bewusstsein – Entspannung

Jeder tut das was er kann. Es geht nicht darum für den nächsten Marathon zu trainieren.

Es kann unter Umständen schon von Vorteil sein, die Stufen zu nehmen anstatt den Aufzug.

Sie brauchen keine bestimmten Bücher oder Lebensmittel zu kaufen.

Alle weiteren Informationen: Myriam Adams, Ganzheitliche Beraterin. Tel.: 0176/430 533 38

Sollten Sie Kurse in Ihrer Nähe wünschen, dann rufen Sie mich bitte an.

Herzlichst,

Ihre

Myriam Adams

Tel.: 0176/43053338

Die emotionale Seite

Welche Bedeutung hat bei Ihnen die Ernährung?

In unserer heutigen Zeit geht es sicherlich nicht nur ums Überleben und auch nicht nur um den reinen Stoffwechsel.

Nehmen Sie oft Nervennahrung zu sich?

Haben Sie ein Hungergefühl? Oder haben Sie eher Hunger auf ein Gefühl?

Kommen alte Kindheitserinnerungen hoch, wenn Sie ein bestimmtes Essen riechen?

Erinnerungen daran, wie Sie sich wohlbehütet und umsorgt fühlten?

Welches Programm fährt dabei Ihr Unterbewusstsein?

Haben Sie schon mehrere "Diäten" hinter sich und haben danach immer wieder zugenommen?

Vielleicht möchten Sie sich das Ganze von einer anderen Seite ansehen.

Dabei müssen wir nicht direkt tief in Ihrer Psyche graben.

Oftmals reicht es schon seine Aufmerksamkeit dahin zu richten wo man vorher nicht hingeschaut hat.

Und sich von Herzen so anzunehmen wie man ist.

Alles weitere bei einem persönlichem Gespräch. Rufen Sie mich an.

 Klopfakupressur und EFT (Emotional Freedom Techniques™ von Gary Craig)

Seit Anbeginn der Zeit hat der Mensch eigentlich immer nur eins gewollt: lieben und geliebt werden. Und seit Anbeginn der Zeit hat der Mensch alles in seiner Macht stehende getan, um dies unmöglich zu machen.

Neale Donald Walsch

Wir alle haben unterschiedliche Themen die sich auf verschiedene Art und Weisen zum Ausdruck bringen. Und gerade jetzt in unserer heutigen Zeit scheint es als kommt immer mehr und mehr davon zum Ausdruck. „Was denn noch alles? Ich dachte ich hätte schon eine schlechte Woche, aber jetzt kommt es noch dicker.“

Vieles dreht sich um das Thema Angst und Schuldgefühle. Wenn wir Angst haben, dann sind wir gehemmt und zu. Das Leben fließt nicht so, wie es fließen möchte und sollte. Wenn wir uns schuldig fühlen, dann kann es sein, dass wir Situationen in unserem Leben (unbewusst) zulassen, die uns auf irgendeine Art und Weise bestrafen.

Falls Sie den Wald vor lauter Bäumen momentan nicht sehen, können wir uns gerne gemeinsam Ihre Themen ansehen.

Eigene Wertschätzung

Alte Glaubenssätze

Schattenseiten

Werkzeuge und Techniken die ich Ihnen unter anderem empfehlen würde:

Klopfakupressur

Meditation

Muskeltests

Ernährungsumstellung

Atemtechniken

Entspannungstechniken

Es richtet sich nach der Situation, nach Ihren individuellen Bedürfnissen und nach Ihren Vorlieben, welche Technik am besten für Sie geeignet ist.

Bitte sprechen Sie mich an.

Ich berate Sie gerne, die Entscheidung liegt immer bei Ihnen.

Alles ist wertungsfrei, dadurch erleben Sie die wahre innere Freiheit.

In Ihrem Innern liegt Ihre Kraft, lassen Sie Ihr Licht nach aussen scheinen.

Die Klopfakupressur kann mit anderen Techniken kombiniert werden, bitte sprechen Sie mich an.

"Unsere tiefste Angst ist nicht,

dass wir unzulänglich sind,

Unsere tiefste Angst ist,

dass wir unermesslich machtvoll sind.

Es ist unser Licht, das wir fürchten,

nicht unsere Dunkelheit.

Wir fragen uns: “Wer bin ich eigentlich,

dass ich leuchtend, begnadet,

phantastisch sein darf?”

Wer bist du denn, es nicht zu sein?

Du bist ein Kind Gottes.

Wenn du dich klein machst,

dient das der Welt nicht.

Es hat nichts mit Erleuchtung zu tun,

wenn du schrumpfst,

damit andere um dich herum,

sich nicht verunsichert fühlen.

Wir wurden geboren, um die Herrlichkeit

Gottes zu verwirklichen, die in uns ist.

Sie ist nicht nur in einigen von uns,

sie ist in jedem Menschen.

Und wenn wir unser eigenes Licht

Erstrahlen lassen,

geben wir unbewusst anderen

Menschen die Erlaubnis, dasselbe zu tun.

Wenn wir uns von unserer eigenen

Angst befreit haben,

wird unsere Gegenwart

ohne unser Zutun andere befreien.

Der Text wird häufig als “Auszug aus der Antrittsrede von Nelson Mandela 1994 in Pretoria / Tshwane” bezeichnet – so auch ursprünglich an dieser Stelle. Er stammt jedoch von Marianne  Williamson (“A return to love” bzw. “Rückkehr zur Liebe”.)"

von der Webseite: http://kraftwort.wordpress.com/2010/03/04/nelson-mandela-unsere-tiefste-angst/    Zugriff am 21.3.2012



Herzlichst

Ihre Myriam Adams

Ganzheitliche Ernährungsberatung

...für Berufstätige

Es scheint als ob Berufstätige in der gleichen Zeit die sie zur Verfügung haben heutzutage mehr und mehr verrichten müssen.

Dabei ist es vital, dass alles korrekt erledigt wird. Fehler, die nur menschlich sind, kosten mehr Zeit und Geld.

Diesen Stress tragen viele Berufstätige in sich und finden auch in Ihrer Freizeit kaum zur Ruhe.

Falls Sie sich hier angesprochen fühlen, ist dieser Kurs genau das richtige für Sie.

Als ehemalige Bürokauffrau gebe ich Ihnen Tipps die Praxistauglich sind und einfach und mit Freude umgesetzt werden können.

Sie entscheiden, wie weit Sie gehen möchten und was Sie umsetzen können.

Die Ernährung richtet sich nach Ihnen und nicht umgekehrt.

Sie lernen, wie Sie sich selber helfen können und worauf Sie in Zukunft achten dürfen.

Wir arbeiten praxisnah und beachten die begrenzte Zeit die Sie investieren möchten und können.

Wir bedenken, dass Sie eventuell Überstunden arbeiten, Schichtarbeit und Wochenendarbeit.

Wir wissen auch das Konferenzen und Weiterbildungen stattfinden.

All das sollte kein Hindernis sein sich gesund zu ernähren.

Ich zeige Ihnen wie. Und das wichtigste: ohne Ihnen mehr Stress zu bereiten.

Denn in diesem Kurs sollen Sie lernen, wie Stress abgebaut wird.

Die richtigen Nahrungsmittel sind Ihnen dabei auch hilfreich.

Bei weiteren Fragen können Sie mich gerne anrufen: Tel.: 0176/43053338

Ernährungsberatung für Senioren

Ernährungsberatung für Senioren

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In dem Kurs betone ich immer wieder wie wichtig es ist, in Ihrem eigenem Tempo die Sachen umzusetzen, die Ihnen im Moment am wichtigsten erscheinen.

Dabei bin ich oft erstaunt, dass gerade Senioren so schöne Resultate erzielt haben und einen großen Schritt für Ihre Gesundheit getan haben.

Dieser Kurs basiert auf der natürlichen Gesundheitslehre und ist von daher für Menschen in jedem Alter.

Kleine Bewusstseinsveränderungen können schon große Wirkungen haben. Z.B. darauf zu achten, dass man genügend klares Wasser trinkt.

In kleineren Mengen und über den ganzen Tag verteilt.

Die Ernährung sollte Ihnen Spaß machen und gemeinsam suchen wir nach Wegen die zu Ihnen individuell passen.

Bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung: Tel.: 0176/43053338

Ernährungsberatung für Mütter

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Als Mutter von drei Kindern (jetzt vier, sechs und acht Jahre jung 2011) kann ich mich nur zu gut in Ihre Situation versetzten.

Gerne gebe ich Ihnen Tipps, wie man trotz hektischem Alltag sich und die Kinder gesund ernähren kann.

Und das alles frei und mit viel Freude und ohne Druck.

Bei den Kindern helfen oftmals kleine Tricks damit sie mehr Gemüse und Obst essen.

Es hilft aber auch auf die Zutaten zu achten, z.B. bei ihrem Lieblingsketchup.

Ich erkläre Ihnen worauf Sie achten können.Und Sie können Schritt für Schritt Kleinigkeiten umsetzten.

So macht Ernährungsumstellung Spaß: Der Ernährungsplan wird der Familie angepasst und nicht umgekehrt.

Sie merken: mit einfachen Tipps können Sie sich gesünder ernähren.

Und diese gesunde Ernährung kann Ihnen die extra Energie geben, die Sie für Ihren

anstrengenden Tag mit einem oder mehreren Kindern haben benötigen.

Möchten auch Sie wieder die Treppe leichter hochgehen können als bisher?

Möchten Sie den Kindern hinterher rennen ohne so sehr außer Puste zu sein?

Dann sind Sie bei mir genau richtig.

Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie schwanger sind, Kleinkinder haben oder ob Ihre

Kinder im Teenager Alter sind.

Bei Kleinkindern führen wir keine Ernährungsumstellung ein, sondern wir leben den Kindern vor,

wie wir uns mit Obst und Gemüse gesund ernähren.

Kinder machen es gerne den Erwachsenen nach. Und falls Sie gerade durch eine Phase gehen,

wo mehr Schokolade auf dem Tagesplan steht

und das Gemüse links liegen gelassen wird, dann zeige ich Ihnen ein paar Praxistaugliche Tricks,

wie sie die Kleinen wieder für Obst und Gemüse interessieren können.

Dieser Kurs ist hauptsächlich für Sie. Ein Alltag mit kleinen Kindern kann herausfordernd und

spannend aber auch zutiefst ermüdend sein.

Vielleicht hatten Sie letzte Nacht nicht durchschlafen können, da Ihre Kinder sie wachhielten.

Vielleicht leiden Sie unter Rückenschmerzen,da Sie Ihr Baby über längere Zeiten trugen.

Sie möchten keine kostbare Energie in eine Ernährungsumstellung investieren, da all Ihre Kraft

für Ihre kleine Familie benötigt wird?

Dieser Kurs gibt Ihnen kostbare Tipps, wie man mit Freude und Elan eine Ernährung finden kann,

die auf Ihre Familie persönlich zugeschnitten ist.

Rufen Sie mich an und ich berate Sie gerne: Tel.: 0176/43053338

Kurse in Firmen

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Gerne biete ich Ernährungsberatungskurse in Firmen an.

Während der Zeit des Kurses biete ich eine telefonische Beratung zur Unterstützung an.

Gesundheitsfördernde Maßnahmen am Arbeitsplatz können steuerfrei sein:

Ein Heftchen namens "Extras für Ihre Mitarbeiter, Mandanten Info, Eine Dienstleistung Ihres steuerlichen Beraters"

Auszug:

3.13 Leistungen zur Gesundheitsförderung

Im Rahmen des Jahressterugesetzes 2009 wurde eine neue Steuerbefreiungsvorschrift (§ 3 Nr. 34 EStG) für Leistungen des Arbeitgebers zur

Gesundheitsförderung eingeführt. Dadurch können Arbeitgeber ihren Beschäftigten gesundheitsfördernde Maßnahmen anbieten

oder externe Kurse zur Gesundheitserhaltung bezuschussen.

Einzelberatungen Ernährungsberatung

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Ernährungsberatung:

Jeder Mensch ist individuell und jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse.

Das gilt für Ihr allgemeines Wohlbefinden sowie auch für Ihre Ernährung.

Ich bedanke mich recht herzlich für die rege Teilnahme an den Kursen in Euskirchen (Ernährungsberatung) .

Einzelberatungen finden in meiner Praxis in Heimbach statt.

Wir haben auch sehr gute Erfahrungen mit der Telefonischen Beratung gemacht. Wenn Sie also zu weit weg wohnen, können Sie mich gerne anrufen und ich erkläre Ihnen mein Modell der telefonischen Beratung.

Ernährungsberatung

Wie Sie gesunde Maßnahmen erfolgreich und langfristig in den Alltag einbauen können:

  • Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung

  • Vermeidung und Reduktion von Übergewicht

  • keine Diät mit Kalorienzählen

  • keine Pülverchen

  • mit gesunden Lebensmitteln, die in jedem Supermarkt zu erwerben sind

Die Beratung ist nicht nur für Übergewichtige. Ziel ist es auch z.B. die Tagesmüdigkeit zu vermeiden

und generell das Wohlbefinden zu verbessern.

Dieser Kurs soll Ihnen helfen Ihre individuellen Ernährungsprobleme zu finden und zu verbessern.

Der Kurs soll Sie motivieren all das umzusetzen was Sie sich wahrscheinlich schon seit längerem vornehmen.

Ich lege Wert darauf, dass Sie in Ihrem eigenem, persönlichem Tempo abnehmen.

Es geht nicht in erster Linie darum, wie viel Sie abnehmen. Es geht darum, dass Sie ein positives Gefühl für Ihren Körper entwickeln

und lernen, welche Nahrungsmittel Ihnen guttun und welche nicht.

Unser Ziel ist es, sich bewusster zu ernähren und ohne schlechtes Gewissen zu genießen.

Erfahren Sie über andere mögliche Gründe, weshalb Sie Gewichtsprobleme haben könnten.

Festlichkeiten werden mit eingeplant und Sie können mit Freude Einladungen genießen.

Unser Ziel ist es langfristig gesund zu leben durch eine leichte Ernährungsumstellung.

So sollen Jojo Effekte vermieden werden.

So erhalten Sie auf eine natürliche Art und Weise ein neues Gefühl für Ihren Körper und Ihre Verdauung.

Wir zeigen Ihnen wie Sie es mit einer leichten Ernährungsumstellung langwierig schaffen können mit Freude und Leichtigkeit Ihre Gesundheit zu verbessern.

Wir zeigen Ihnen wie leicht Sie durch kleine Veränderungen in Ihrem Alltag mehr Bewegung in Ihr Leben einführen können. Durch die Kombination von mehr

Bewegung und besserer Ernährung halten Sie sich gesund und können Ihr Gewicht verbessern.

Ich begleite Sie während des ganzen Kurses und bin für Sie telefonisch und per e-mail da, wenn Sie noch weitere Fragen haben.

Wir zeigen Ihnen auf welche Faktoren Sie achten dürfen, die ansonsten Ihrer Gesundheit schaden könnten.

Der Kurs basiert auf der natürlichen Gesundheitslehre. Es ist unser Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Kurs ist von daher auch für

Untergewichtige, die zunehmen möchten.

Diese Ernährungsberatung ist alltagstauglich.

Kleine und Große Festlichkeiten und Feiertage gibt es immer. Diese werden mitberücksichtigt. Sie erhalten Tipps und Anregungen wie sie mit Einladungen

in Zukunft umgehen können. Dabei brauchen Sie nicht Ihren Gastgeber anzurufen damit für Sie ein extra Gericht gekocht wird.

Sie brauchen noch nicht einmal zu erklären, dass Sie eine leichte Ernährungsumstellung machen.

Heimbach, 2011

Ernährung war schon immer ein wichtiges Thema für mich. Aber nicht immer ein angenehmes. Es gab Momente in meinem Leben, wo ich nicht alles so verdauen konnte, wie ich es mir wünschte. Ich habe gelernt mehr und mehr auf meinem Körper zu hören und Dinge zu tun, die mir guttun. Immer in kleinen Schritten. Nur nicht so hastig.

In den letzten Jahren wurde mir bewusst, wie wichtig Gesundheit ist.

Sind Sie jetzt bereit einen positiven Schritt in die richtige Richtung für Ihre Gesundheit zu tun?

Ich wünsche Ihnen und allen Menschen eine gute Gesundheit.

Ihre Myriam Adams